K직장인의 변비 탈출기, 장이 깨끗해지는 시간 클린24시간

회사 화장실, 하루에 몇 번 가시나요?

직장 생활을 하면서 늘어난 것은 나의 경력만 늘어난 것이 아니었어요. 저는 이런 것들도 같이 늘었더라구요..ㅎㅎ

• 종일 앉아있어서 늘어난 뱃살
• 모니터 보느라고 늘어난 거북목
• 변비 때문에 화장실에 앉아 있는 시간

물 대신 아메리카노 마시고, 샐러드 같은 식이섬유 대신 고기 반찬이나 면 요리 더 많이 먹고, 종일 앉아서 일하고 운동은 거의 안 하니까 배변 활동이 원활하지 못한 것은 당연한 일이에요! 변비에 좋다는 것도 다양하게 먹어봐도 별로 효과가 없었어요.

 

그런데 최근에 동료가 기가 막히는 걸 발견했다며 하나 주길래 먹어봤는데, 3일 내내 화장실 못 갔던 거 한 번에 해결했어요. 변비에서 해방되는 이 기분, 진짜 겪어보지 못한 사람은 알 수 없을 거예요 ㅠㅠ 저의 경험담과 함께 꿀팁 공유할께요!!

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난소화성말토덱스트린?? 식이섬유!!

패키지는 너무 심플하고 예쁘게 생겨서 처음에 ABC주스인 줄 알았어요. 제품명처럼 깨끗한 이미지의 패키지라서 예쁘기는 했지만, 선뜻 믿음이 가는 디자인은 아니었어요. 그냥..  난소화성말토덱스트린과 가르시니아캄보지아추출물에 배변 활동을 원활하게 해주는 기능이 있구나 싶었어요. 

 

• 제품명: 클린 24시간
• 제조원: (주)휴온스푸디언스
• 용량 및 섭취 방법: 1일 1회, 1포 (100 ml) 직접 음용 또는 물에 희석하여 섭취
• 가격: 47,600원/10포

 

우선 이 제품의 메인 원료에 대해서 찾아봤어요. 

원료명	상세 내용
난소화성말토덱스트린	일본에서 세계 최초로 대량생산에 성공한 물에 녹는 식이섬유의 한 종류. 프리바이오틱스의 일종. 한국에서 혈당 상승 억제의 기능성을 최초로 식약처로부터 인정받음. 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 (배변 빈도와 배변량 증가)
가르시니아캄보지아추출물	탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음. 과다 섭취 시 부작용이 있음 (설사, 복통, 메스꺼움) 기능적인 부분보다는 마케팅 소구 포인트인 것 같음

 

난소화성말토덱스트린이라는 원료는 믿을 수 있는 원료인 것 같아요. 식약처에서 승인을 받았고, 최초로 대량 생산에 성공한 일본에서도 유의미한 연구 결과와 무수한 임상 데이터가 많아서 그 기능에 대해 검증받은 거라고 하니 그제야 믿음이 가기 시작했어요.

난소화성말토덱스트린은 “배변활동 원활”, “식후혈당상승억제”, “혈중 중성지질 개선”의 기능성으로 인정되었다.

건강기능식품 기능성원료 2011.
제공처 식품의약품안전처  http://www.mfds.go.kr
[네이버 지식백과] 난소화성말토덱스트린 (건강기능식품 기능성원료, 2011.)

 

사실 변비도 문제지만, 늘 밥 먹고 나서 졸리는 편이라 식후 혈당 스파이크가 걱정되기도 했던 터라 좀 더 마음이 이끌렸고, 식약처에서 인증된 건강기능식품이라서 의심은 믿음으로 바뀌었어요.

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이렇게 마셔야 흡수가 잘 돼요

원액 그대로 마셔도 되지만 그것보다는 물에 희석해서 마시는 게 좀 더 섭취하기 편하고 흡수가 잘 돼요. 사과농축액, 구연산, 히비스커스추출분말이 들어가서 사과주스 마시는 것 같은 느낌도 들고, 히비스커스 티를 진하게 우려낸 것에 시럽 넣은 그런 맛 같기도 해요. 

 

탄산수에 섞어서 마시게 되면 물이 산성으로 바뀌게 되는데, 원료에 영향을 줄 수 있기 때문에 추천하지 않아요. 게다가 탄산수에 포함되어 있는 탄산가스로 인해서 복부 팽만감을 주게 되어서 불쾌감을 느낄 수 있거든요. 차갑지 않은 온도의 생수에 희석해서 마시게 되면 위와 장에서 빠른 흡수를 할 수 있어서 효과가 좀 더 빨리 일어나니까 빠른 효과를 보고 싶다면 체온과 비슷한 온도의 생수에 희석해서 마시는 게 좋고, 제품 섭취 후 물 250ml 한 컵을 더 마셨어요. 며칠 동안 대장 안에 꽉 막혀있는 숙변을 좀 더 말랑하게 하려면 수분이 더 필요할 거 같아서 의도적으로 마셨더니 좀 더 효과가 있었지 않았을까 싶어요.

 

그리고 첫 술에 배 부르려고 하는 욕심은 버리셔야 합니다!! 한 번 먹고 바로 해결되는 약이 있다면 정말 좋겠지만, 그건 강제로 설사해서 내보내는 것이기 때문에 내 몸을 생각한다면 절대 추천하지 않아요. 가장 자연스럽고 안전한 방식인 식이섬유로 밀어내는 것이 가장 중요해요! 그러다 보니 1회에 만족스럽지 않아도 2회, 3회 차부터는 미친 효과를 볼 수 있답니다.

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시간에 따른 변화 기록

시간	몸의 변화
~ 1 hour	배에서 반응이 오기 시작함. 물이 도는 소리가 들리고 배가 살짝 불편한 느낌이 듬.
1.5 h ~ 2 h	본격적으로 배에서 소리가 들리고 화장실 가고 싶은 기분이 들었음 숙변이 많은 편이라 의도적으로 참았고, 견딜 만 했음
2 h ~ 3 h	도저히 참을 수 없을 정도로 배가 아프고 견딜 수 없어서 화장실행. 대장 내시경 약물 마신 것처럼 묽은 변이 나오는데 조절이 안됨. 이렇게 많은 변이 뱃속에 있었나 싶을 정도로 3~5번 정도 화장실 들락날락함
5 h	드디어 배가 안정이 되었나 싶은 기분. 아랫배가 홀쭉해진 것 같음

 

남편이랑 동시에 마셨는데 반응이 온 시간은 남편이 좀 더 빨랐어요. 아무래도 저는 변비가 심했고 남편은 아직 심한 정도는 아니어서 속도가 달랐던 것 같아요. 화장실이 2개여서 다행이었지, 아니었으면 정말 험한 꼴을 볼 뻔했네요. 진짜 엉덩이가 너덜너덜해질 정도로 계속 화장실을 들락날락했는데 고생스럽더라도 기분이 너무 좋았어요. 이렇게 숙변이 많았나 싶을 정도로 엄청나더라고요.

 

💡꿀팁!!

절대 화장실 가고 싶은 기분이 들었을 때 바로 화장실에 가지 않는 거예요! 최대한 참고 참아서 약효가 장에 충분히 퍼지고 숙변이 풀어질 때까지 기다려야 완전히 효과를 볼 수 있어요.

만약에 집이 아니라 회사에서 클린 24시간을 섭취할 경우, 화장실을 여러 번 가야 하니까 마이비데와 섬유 스프레이도 미리 준비해 두는 것을 추천드려요! 저는 사무실 서랍에 파우치에 넣어서 화장실 갈 때마다 갖고 다니는데, 변비 환자들은 아마 공감하실 거예요... 뒤처리하기에 정말 좋아요. 

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아!! 남편은 숙변 제거 했더니 3kg가 빠지는 매직이 있었답니다. 식단, 운동 전혀 하지 않고 그저 숙변만 제거했는데도 3kg가 빠졌고 얼굴에 독소가 빠져서 그런지 붉은 기가 빠지고 얼굴이 뽀얗게 보이는 놀라운 효과가 있었네요 ㅋㅋㅋ 저는 체중의 변화는 없었지만 숨 참지 않고 바지가 올라가서 기뻤어요! 

 

이 정도면 효과가 정말 대박이지 않나요? ㅎㅎㅎ 저는 제대로 효과를 봐서 앞으로도 필요할 때마다 한 포씩 마실 예정이에요. 쿠팡에서 구매하면 빠르게 배송되니까 변비 때문에 고생하시는 분들은 한번 시도해 보는 것도 좋을 것 같아요. 이 글이 변비로 고생하시는 모든 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.